Core 肌肉群對跑步的重要性

http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/

核心肌群 core muscles 近年在外國的跑步及fitness界都是熱門話題 。其實身體中央部份肌肉群對力量及身體擺動都好重要。

正所謂男人條腰好重要！其實對跑步都好重要, 動力的來源好多時係來自腰臀。

各位有興趣練下core可以上youtube搵片睇人點train , 我隔日都會做幾組train下！到夏天又可以show 腹肌(男女均可) show 下身材！

我都post張肉照比大家睇下先！